至急今とても不安が強くて消えたくなります誰かと繋がってる実感が欲しい時どうしたらいいのでしょうか？また今少しだけでもましにする方法はありますか？

どうか消えないで下さい。



まず何に強い不安を感じているのかわからないので具体的なアドバイスは出来ませんが、まず目を閉じて深呼吸三回してください。

リラックスして不安も少しは和らぎます。

近くに信頼できる人はいますか？親とか友だちなんならペットの犬でも猫でもいいので。ないならぬいぐるみでも大丈夫です。手繋いで頭の中空っぽにしてあったかいベッドに入って目を閉じて寝ましょ。

こんな夜中に考え事してもうまくいかないです。