はい、卒乳後に鬱症や不快な気分を感じる経験はよくあります。これは「ポストナタルデプレッション」または「卒乳不適」と呼ばれ、産後のホルモン変化や生活リズムの変化などから引き起こされることがあります。期間は人により異なりますが、数週間から数ヶ月続くこともあります。
この時期は非常に辛いものかもしれませんが、支えることができますように自分自身を大切にすることも大切です。友人や家族、または専門的なカウンセリングやサポートを受けるのも良いでしょう。また、十分な休息をとる、健康的な食事を心がける、適度な運動をするといった自己ケアの習慣をつけることも役立ちます。
あなたが乗り越えることができることを心から願っています。困っていることがあれば遠慮なく話をしてください。
