最近ダイエットをしているのですが痩せるどころか太ってます( ; ; )写真で印をつけてる部分が気になってます。161cm60キロです。腹筋スクワット間食をなくすプランクをしてます!改善点などがあれば教えていただきたいです。

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1269891

2026-02-09 19:30

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筋トレは、基本的に身体を大きくするトレーニングです。
ダイエットしたいなら、まずは食事の管理制限ですよ。これが1番効果的です。次に有酸素運動ですが、ダイエットなら毎日休まず5キロは歩いて下さい。
最後が筋トレですが、痩せると言うより姿勢の矯正や筋力アップ、ストレス緩和に効果があります。
また普段やらない筋トレを始めると、約2週間くらいは体内水分量が増加するケースが多いので、初期増量はあるある現象です。

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