長時間、特定の向きで寝ることで耳やその周辺が枕や座席に強く押し付けられ、末梢神経や血流が一時的に阻害された可能性があります。
一時的な圧迫が原因であれば、通常は数時間から数日で自然に回復することが多いです。
安静にする: 首や耳を無理に動かしたり、強く揉んだりせず、安静を保ちましょう。
患部を温める: 首周辺の血流を良くすることで、筋肉の緊張が和らぎ、感覚が戻りやすくなることがあります。
脇の下や肩の軽いストレッチ: 首を直接動かすのが怖い場合は、腕を水平に上げたり肩甲骨を動かしたりする程度の軽い動作で、周辺の血流を促すことができます。
受診の目安
以下のような症状がある場合は、単なる寝違えや圧迫ではなく、耳の内部や神経のトラブル（突発性難聴や頸椎の問題など）の可能性があるため、早めに病院を受診してください。
聞こえが悪くなった、音がこもって聞こえる
ひどい耳鳴りやめまいがする
2〜3日経っても感覚の鈍さが改善しない
顔の動きに違和感がある、または腕にしびれがある
まずは耳鼻咽喉科を受診し、聴力や耳の内部に異常がないか確認してもらうのが最も安心です。首の痛みが強い場合は、併せて整形外科への相談も検討してください。
