至急！冬休み中に身長伸ばしたいです！劇的じゃなくてもいいので身長が伸びやすくなる方法教えてください！高校生男です！

手っ取り早いのが栄養補給ですよ。

そうですね…

カルシウムやビタミンDが有効なので牛乳 ・ヨーグルト ・チーズ ・小松菜 ・モロヘイヤ・切り干し大根 ・油揚げ・もめん豆腐 ・しらす・わかさぎ・

乳製品・骨ごと食べる小魚・大豆製品・魚介類・きのこ類。



また鉄分や亜鉛も不足しないようにすることが大切です。