生理用ナプキンの交換頻度は経血量によりますが、目安は昼間2～3時間ごと（多い日はもっと頻繁に）、夜は6～8時間です。肌トラブルやニオイ防止のため、トイレに行くたびや不快感を感じたらこまめに交換するのが理想で、量が多い日は1日に5回以上、少ない日でも最低4回（起床・昼・夕方・就寝時）が推奨されます。
交換頻度の目安
経血量が多い日（生理2日目など）: 2～3時間おき、またはトイレに行くたび。多い日は1時間に1回交換しても良いほど。
経血量が少ない日: 3～4時間おき、または最低4回（朝・昼・夕・夜）。
夜間: 寝ている間は6～8時間を目安に、夜用ナプキンで交換。
