お酒をよく飲む場合、健康のために何を優先して食べるべきでしょうか？よくラーメンなどの塩分濃度が高いものを食べるときは野菜も食べたほうがいいと聞きましたが酒の場合はなにを健康のために食べるべきですか？

豆腐など、良質なたんぱく質を適量摂るといいですね。

酒でダメージを受けた肝臓の修復にたんぱく質が必要になります。

ただ、取りすぎると逆に負担になりますので、低脂質・高たんぱく食を適量食べることを心掛けるといいと思います。



あと、お酒を飲むと脱水状態になりやすく、腎臓にも負担がかかりますので、できるかぎり水分を取りながらお酒を飲む習慣をつけるとよいかなと思います。