健康によいダイエットはありますか？

食物繊維が多い食事で、肉類より魚を多く食べるようにします。



食物繊維が多いもの

豆類、大豆製品

ごま

わかめ、こんぶのような海藻類

野菜（特に根菜類）

きのこるい

イモ類