男性 30代 162cm 65kg 運動経験はたまに仕事で肉体労働するぐらいが 食事で体重57kg体脂肪率15%ぐらいまで落とそうとして理想とする1日の摂取カロリーってどれくらいですか?

1件の回答

回答を書く

1186611

2026-06-18 06:40

+ フォロー

1600キロカロリーは摂取する。それ以上の方が良い。
脂肪燃焼のエネルギー側に回せる。

うったえる有益だ(0シェアするブックマークする

関連質問

Copyright © 2026 AQ188.com All Rights Reserved.

博識 著作権所有