眠気覚ましは、カフェインの含有量が大事ですか？つまり、コーヒーの代替として玉露もありなのかなぁと思い質問です。

カフェインが絶対でもないです。毎日摂取していると耐性付きます。



緑茶には，カフェインの吸収を阻害する成分が含まれるので，実際に含まれる量の半分くらいしか実際には体に吸収されていないそうです。



眠気覚ましなら，堅いもの(スルメやせんべいなど)を噛むとか，ガムを噛むのも有効だそうです。口を動かすと眠気覚ましになる。



糖分は一度に沢山取ると逆に眠くなります。ご飯を食べた後に眠くなるのはそのため(血糖値が急激に上がって眠気を誘うらしい)。