今日大会がありました。チームには、ベスト4を守らなければいけないというプレッシャーがあります。その中で自分はコートの中に入ることができていました。結果、ベスト8で負けてしまいました。自分はスタメンとして入っていたけど、1番超えなきゃいけないチームが相手で、結局自分は後輩と交代し、2セット目はベンチから試合を見ていました。練習試合ではできていたことが試合になって出来なくなりました。ほんとに悔しいけど、ほんとにどうしたらいいか分からないです。もうバレーをやめたいです。悔しいです。前の大会でも同じようなことがありました。先輩からはコートに入ってほしいって言われているけど、自信が持てません。自分がなぜ選ばれたのか分かりません。これからどうしたらいいですか。

練習でできたことが試合でできない１番の原因はプレッシャーによる思い切りのいいプレイができなくなり失敗しないように考えてしまいフォームが小さくなりミスをする。超えなければいけない、達成しなければいけないプレッシャーはいいですけど考え方です。超えたい。達成したい。と考えましょう。

言葉というのは不思議で「ない」がつく思考はマイナスに作用しやすいです。

ミスし「ない」ではなく決めたいにする。負けたく「ない」ではなく勝ちたいにしましょう。

ミスしないはミスをした時点でミスしないを達成できないけど決めたいは決めるまで継続する行動目標になります。１回ミスしても達成できない目標ではなく何回でもチャレンジできる目標で試合中はずっと継続できます。

自信がないのではなく自信は自分で持つものです。プレッシャーをしっかり感じたまま緊張感を楽しめるように思考を「ない」から「たい」に変えましょう。