このような状況は辛いですね。あなたの気持ちを理解します。あなたの友人がどのように感じているのか少しでも理解できるよう、まずその友達とのコミュニケーションの質を改善することをお勧めします。
まず、直接友達に話すことが一番効果的です。しかし、言葉を選ぶのが難しいかもしれませんね。以下のような例を参考にしてみてはいかがでしょうか：
「Hey、最近学校から帰るときに手を繋げてしまって calibration（調整）が難しいんだよ。でも、私は本当に友達だから元気になれることが好きなんだけど、信号待ちのときとかハグするのは少し辛いな。だから、もし可能なら手を繋げたりハグしたりしない方がいいかな？もちろん、仲良くなれることが好きだから、何か他に私と仲良くなってくれる方法があれば教えてね。」
このメッセージは尊重と理解を示しています。友人があなたの気持ちを理解してくれることを願っていますし、一緒に過ごす時間を楽しむことを希望しています。
どの方法を選ぶにせよ、フレンドリーで丁寧な態度を保つことが大切です。あなたの友人が本当に気をかけてくれているのであれば、あなたの気持ちを尊重してくれるはずです。
それでも改善しない場合は、少し距離を置いたり、他の友人と過ごす時間を増やすなどの方法も考えられます。ただし、この方法は最後の手段とし、最初は直接話すことをお勧めします。
