プロスピの熱闘スタジアムのランキングを走るときにエナジー効率が1番いい走り方を教えて欲しいください‼️

熱闘タイムの時にエナジーを割る、熱闘スタジアムは2倍、超熱闘スタジアムと白熱スタジアムは3倍試合をするとかですかね