ダイエットについて質問です。自分は筋肉をつけたいのもあって、食事制限をつけずに筋トレだけしてるんですが、痩せることはできるんでしょうか？筋トレは具体的には毎日腹筋100回腕立て50回スクワット100回ランニング10キロ(これは2日か3日に1回だけ)をしています。

筋肉がつくのなら体重増する栄養摂取、痩せるのならその逆なので筋肉つけたくて筋トレして痩せるは両立しないですよ



筋トレ内容に関しては負荷が低すぎです

負荷の高い運動を行うことで速筋を刺激して栄養摂取で筋タンパク合成を量的に多く起こさせることで筋量増が期待できます

負荷の高いと言うのは回数で言えば多くても15回ぐらいまで

連日50回・100回出来るような負荷はでは低すぎます