増量期食事について最近色々学んできたのですが、アプリが欲しいです。カロリー、炭水化物、脂質、タンパク質等がわかるアプリです。あすけんというのは1週間後にお金がかかるので無料のものはないでしょうか。それかわざわざ毎回ChatGPTなどに聞いてメモに残すとかでもいいんですかね。