ベンチプレスの現在80キロです今年中に85到達したいのですがベンチプレスの他に週に一回必ず上腕三頭筋の日を入れているのですが上腕三頭筋を鍛えることでベンチプレスの重量を上げることに大きく影響しますか？

上腕三頭筋を鍛えることは、ベンチプレスの重量向上に大きく影響します。上腕三頭筋はベンチプレスの押し上げ動作に関与するため、強化することでパフォーマンスが向上します。週に一度の上腕三頭筋の日を設けるのは良いアプローチです。ただし、ベンチプレス自体でも上腕三頭筋は鍛えられるため、補助的な種目を取り入れると効果的です。肘の健康を保つために、適切なフォームと種目選びを心がけましょう。