最近、食事をすることも寝ることもだるいと感じてしまい、一日に１食だったり食べない日もあったり、普通にオールしたり、3~5日寝ない日が続いたり、食事をする時に噛むっていうのがめんどくって噛まずに飲み込んだり、小さなミスをする度に自分は〇んだ方がいいんじゃないかとか、ネガティブに考えてしまったり、無意識に自分の首を絞めたりするのが続いています。いつからこんな風になったかと言うとカウセリングを受けた日からこんな調子です。受けたのは10月頃です。カウセリングで悩みを相談したら全て貴方が悪いと言われてからネガティブが止まりません。カウセリングは受け続けていますが日に日に悪化しています。受けるのを辞めようかと思いましたがよく、カウセリングは続けないと効果がでないと聞くのでいつ辞めるべきなのかが分かりません。教えてください。いつ辞めるべきですか？

今すぐ辞めちゃって良いんじゃないかな？と思います。

というか、内容は分かりませんが…カウンセリング行って「全てあなたが悪い」って言われるなら、そのカウンセリング要らなくないですか？
なんでメンタル治療しに行ってるのに、メンタル追い込まれてるのか、訳わからなくなります。

あと、可能は範囲で生活習慣は一定に戻した方が良いですよ。
歳重ねると、自律神経イカれたりします。
で、人間この自律神経が乱れると、まぁ自分でもびっくりするくらい身体に不調が出ます。

風邪等は引きやすくなるし、身体は常に重い、だるいってなるし、腹減る時間が変わると内臓の働く時間も休む時間も全て変わります。
また、不規則な食事生活を続けると基礎代謝が著しく落ちるんで、結果として超絶太りやすい身体になります。

人間の身体って割とすごくて、環境に適応するようになってたりします。
なので、1日2,500kcal摂取してたものが、ある日を境に1,000kcalしか摂取しなくなった場合…1,000kcalで回せるように変化します。
（1,000で生きれるかは置いときます）

こうなると、内臓の働きは従来の半分以下に抑えられ、スーパーエコモードに突入。
ここまでくると、今まで疲れなかったことに疲れるようになったり、動いても内部が追いつかず、消化器官も低燃費モードになってるんで腹は減らず、エネルギー不足に陥り、全てがキツくなります。

寝る時間、起きる時間はなるべく一定。
１日１食しか食べれないなら、なるべくお昼（身体が完全に起きてる時間）に摂り、ウォーキングでも良いので少しずつ身体を動かすようにしていく。

日中外に出て動くと、不思議とメンタルも穏やかになりやすいので、一定の生活リズムは心身ともに健康になります。