筋トレについて質問です！完全オフの日は作った方がいいですか？自分はオフ明けの日が行くのダルくなるのでオフは作ってないです。プッシュの日、プルの日、で回してて脚トレはしてないです

トレーニング強度やからだの強度によるところがあります。関節や神経の疲労感から見て無茶にならない程度の休みを挟みましょう。

「1週間休んでみたら体回復してかえって使用重量伸びた」みたいな頑張りすぎてて損している人もわりといます。