＞家に懸垂台を購入したのですが、1度もできませんでした、、、ジャンプしてゆっくり下ろす方法も何度かやってますが背中に刺激が入っている感じがしません。
腕を伸ばしてぶら下るだけでは筋肉は鍛えられません。腕の筋肉は負荷をかけた状態で、曲げたり伸ばしたりすることで鍛えられます。
懸垂が1回もできないようなら、チューブを補助に使ってやるとよいです。
＜懸垂補助チューブ＞
https://search.rakuten.co.jp/search/mall/%E6%87%B8%E5%9E%82%E8%A3%9C%E5%8A%A9%E3%83%81%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%96//?scid=s_kwm_\u0026amp;icm_acid=138339043\u0026amp;icm_cid=570041673\u0026amp;icm_agid=1174280333120898\u0026amp;icm_kw=%E6%87%B8%E5%9E%82%E8%A3%9C%E5%8A%A9%E3%83%81%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%83%96\u0026amp;icm_mt=e\u0026amp;icm_tgid=kwd-73392953218762:loc-96\u0026amp;ifd=176269\u0026amp;iasid=wem_icbs_\u0026amp;msclkid=8c500a45851e1095335963adce3fbe33
★チューブ補助懸垂★
