私は朝ごはんお握り1個、昼メシは冷凍チャーハン450グラム、晩飯はごはん味噌汁肉や魚などを食べていました。つまり毎日冷凍チャーハン450グラムですが、体重が爆上がりしたのでミックスベジタブル500グラムに変えようと思いますがどうでしょうか？