精神を強くする方法を教えて下さい。ちょっとした不安が１つでもあると精神的におかしくなってしまい不安で不安でたまらず眠れません。考え出すと不安に思ってなかったことも不安に思い、先の先の事まで考えて頭がおかしくなりそうです。助けて下さい。