20代からの腎臓病患者です。高血圧は腎臓にも関わるので降圧剤も40年ぐらい飲んでます。
ナトリウムとカリウムの勘違いはちょっと困りますが、そもそもサプリは医薬品のような効果が無いので食品になってます。
高血圧は減塩と禁煙、肥満防止は必須です。
野菜などカリウムや食物繊維を多めにとることは高血圧予防の観点からも勧められていますが、栄養は食事から摂ることが基本です。サプリは不足する時の栄養補助です。
腎機能が低下してる人などはカリウム制限があります。カリウムが血圧や腎臓に悪いのではなく、排出能力が低下して血中のカリウム濃度が上がるような人は不整脈など心臓に悪いので制限されます。
高血圧は放置すると全身の動脈硬化が加速し、腎不全、脳卒中、心筋梗塞などの命に関わる病気のリスクが高くなります。透析導入原因の約15%は高血圧からの腎硬化症なんですよ。
サプリや健康食品、医者でもない人の自分で宣伝する自己流健康論など、自分で何とかしようとするのは非常に危険です。重度になってから薬飲んでも取り返しつかないです。
まずは病院でしっかり検査して医師の指示に従ってください。高血圧と診断されているなら栄養士から食事指導も受けた方がいいです。
減塩とバランス良い食事、適度な運動、禁煙節酒など生活習慣はもちろん重要ですが、それだけでは限度がありますので、病状や将来のリスクなど医師は総合的に判断して必要であれば薬も使います。薬は種類も量も沢山ありますので家での血圧記録もみながら適宜調整されます。
ネットや雑誌は健康や食事に関するいい加減な誤った情報が溢れていますので、病院で専門医と栄養士から話を聞くのが1番安全だと思います。
ご参考までに
日本高血圧学会 一般の方へ
正しい知識で健康長寿を目指しましょう https://www.jpnsh.jp/general_ind.html
高血圧Q\u0026amp;A 減塩のコツ https://www.takeda.co.jp/patients/hypertension/qa301.htm
