ペン粒とシェイク粒それぞれのメリットデメリットを教えてください。

シェイク粒はバック側の球をツブ高で処理してフォアは普通に打つので、バックツブを練習すれば特別なメニューは必要ないです

ペン粒はフォアもバックも同じ面の為、サーブ時に裏面や反転をさせたり、フォアもバックも同じ面で単調になるので緩急を付けるために、裏面打ちや反転打ちやツブ高での強打を練習する必要があります（どれかひとつでも良いです）

止めるだけならペン粒の方がラケットが手元にあり同じ面を使うのでやりやすいですが、単調になるデメリットがあり、勝ち上がるにはシェイク粒よりハードルが高くなると思います