ローバースクワットは通常、股関節と重心からのレバーアームを長く保つことで、股四頭筋やハムストリングスなどの下肢の筋力を効果的に鍛える目的で行われます。これは、身体の重心を前方へもっていく動作ではなく、膝の前進によりレバーアームが長くなり、より多くの負荷を下肢の筋肉が取り組むようにします。この動作は、安全性と効果性を兼ね備えた有酸素運動や強度の高いトレーニングにおいて重要です。ただし、適切なフォームを意識し、負担を適切に管理することが大切です。
重心を前方へもっていく動作は別の種類のトレーニングや運動を行ったときに見られますが、ローバースクワットそのものではそういった目的はありません。
