結論から言うと、それは違法です。
細かく言えば
業務委託は雇用契約でなく請負契約を締結してますのであなたは従業員ではありません。
また
委託元はあなたに業務に関する指示や勤務時間を管理したりする行為は違法です。
業務の進め方やペース配分については業務委託契約を締結したフリーランスのあなたに任せる、が基本です。
但し、委託契約した内容については契約書に準ずるかたちになります。
したがって、あなたの委託された業務に含まれてない事は一切やる必要はありません。
そこに「普通なら」「そのぐらいなら」は不要です。