整体に何箇所かいったり、湿布を貼っても背中の張りが取れず、痛いです。硬いボールでグリグリやると楽です。左の背中の筋が痛いのですが調べると、良くないことばかりかいてあります。次は鍼に行こうかと思いますが、似たような状態に陥った方いますでしょうか?お勧め治療法を教えてください。