メンタルを強くする方法教えてください。現在鬱病を患っていて、常に不安過緊張落ち込みが続きます。原因は仕事に対しての漠然とした不安感や緊張です。何か良い方法はありませんか？食事療法や運動療法などありましたら教えてください