https://note.com/kgraph_/n/n8844c76d0558
条件を定めて記録を取ってみると、統計的には睡眠不足が記憶力低下に一定の負の効果を持つらしい、ということがわかってきた
それ以上でも以下でもないし、どれぐらいの負荷をかけて記憶力の調査をしたかも少なくともこちらには書いてありません
受験勉強は相当量をこなすかなり特殊な状況です
そういう場面における睡眠時間の多寡が与える影響は必ずしも統計的なデータと一致するわけではないでしょう
どちらかというと、うわさに惑わされて疑心暗鬼になり、こういった場所で無駄な時間を過ごしているほうがずっと記憶量アップを阻害してしまいます
記憶量を増やしたいなら、どのような方法で記憶量を落とさないようにするか工夫するべきでしょう
ひとつの内容に対して1週間のうちに２～３回の見直しの時間は取れていますか？
それは計画的に行われていますか？
前の記憶が薄れるかどうかぎりぎりのタイミングを見計らってやっていますか？
自分が一定時間に覚えられる最大量を把握して、それを超えない範囲で学習量を設定していますか？
自分に合った勉強法を研究することなしに睡眠時間が少ないことだけを理由に「覚えられない！」とさわぐのはかまってちゃんのやることです
少なくとも受験期に受験生がわずらわされていいような問題ではありません
机に向かう時間をより効率的に集中できるようにしましょう
わけのわからないうわさを探る時間は無駄なので、その時間は情報を遮断して脳を休ませてください
忙しくても１，２週間に一度はきばらしに数時間充ててリフレッシュしましょう
あたりまえのことを当たり前にやっていれば結果は出る（はず）
と信じて、いままでの生活を続けてください
SNSは遮断してください
知恵袋も本日この時をもっていったん切りましょう、意味がないので。
寝る、起きる、ゆうべの内容を見直す、顔を洗う、朝食を摂る、勉強する、昼食を摂る、少し昼寝する、勉強する、夕食を摂る、少し休む、勉強する、ふろに入る、寝る前にその日の学習内容を見直し、翌朝のチェック事項をすぐ見える場所に配置する、寝る
永遠にこれを繰り返してもういくつ寝ると受験です
余計な情報に触れないことがよく寝るコツです
よく寝て、受かってください
よいお年を
