常温の水の方が痩せます！
「水のダイエット効果」
常温または冷たい水を飲むと、胃で体温まで水を温めようとするので、カロリーが消費されます。なので代謝が上がります。
これは体内でお湯を沸かすような事になります。
医学博士池谷敏郎著「代謝がすべて」によると、
ある研究機関で試験者に22度の水を1日1.5リットル飲んでもらったところ、1日のエネルギー消費量がが50kcal増え、これを1年間続け、経過を見たところ、合計17,400kcal余計にエネルギーを消費することになった。
これは体脂肪量に換算すると、2.4kg減量に相当すると言うことです。
ただ、あまり冷たい水をたくさん飲むと、身体が冷えたり、お腹を壊すので注意してください。常温の水コップ一杯を1、2時間置きに飲むことをお勧めします。
また英国のバーミング大学の研究によると、肥満の成人48人の試験者に1日3回、食事の30分前に500mlの水を12週間飲んでもらい経過を見たところ、平均4.3kg減量したと言うことです。この場合は飲むタイミングが重要になります。
詳細は下段サイトをご覧ください。
https://note.com/raru3105/n/n695d0b5fb208
