「昼寝の時間帯が浅い眠りになりやすくて、脳が半分起きてる状態だから」なんです。だから変な夢とか、不気味な夢を見やすいんですよ。
それに、午後ってちょうど体がだるくなったり、頭が疲れてたりする時間帯なので、ストレスとか不安がちょっと反映されやすいんですよね。だから余計に変な夢になっちゃう。
もし防ぎたいなら、このあたりを意識すると、だいぶマシになります。
・昼寝は20〜30分くらいに短くする
・3時以降じゃなくて、昼ごはんのあとすぐに寝る
・ベッドじゃなくて椅子に座って軽く目を閉じるだけにする
昼寝の仕方をちょっと変えるだけで、けっこうスッキリ気持ちよく昼寝できると思いますよ。
