なんかもう全部無理だってなるときがあって、その次の日くらいにもう何もせずにYouTuberとかダラダラ見てると、うわ、この人も頑張ってるから頑張らなきゃなとかなんか自身湧いてきて、でもまた病んでみたいなのずっと繰り返してて上がり下がりが激しいんですけどどうしたらいいんですか