＞小さじ1で寿司1パック食べるなら全然塩分許容範囲内
にぎりずし１人前分のすし飯を約200gとした時、含まれる食塩相当量は1.5gなので、醤油の１ｇと合わせて2.5g。
計算を簡単にするため、３食が同じ内容だとすれば合計7.5ｇ。
これは、男性の食塩摂取目標7.5gとちょうど同じです。
ただし、味噌汁を飲みながら食べた場合は、味噌汁1杯あたりの塩分が1.5ｇ前後なので、３杯だと目標より塩分は4.5g多くなります。
「小さじ1で寿司1パック食べる」場合、「３食とも寿司だけで、味噌汁を飲んだり、ガリをかじったりしなければ、ちょうど塩分許容範囲と同じ」です。
