早く効果が出る、足が細くなる方法を教えてください！(特に太もも…)家でできるものでお願いします！

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1045951

2026-07-17 06:50

足踏み一時間以上が効果的。
常に体を動かす事を意識。
スクワット。上体起こし。

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