ダイエット初期の体内水分量戻りによる停滞期は、約2週間くらい続きます。
これは食事制限により最初にガクンと落ちる体内水分量が、徐々に戻る身体の仕組みがあるからです。
ただ、この間もアンダーカロリーで食事をしていれば、体脂肪は一直線に少しずつ減っています。戻る体内水分量と減る体脂肪で、体重が停滞して見える時期があります。
ただし、体重が減ると消費カロリーが下がりますから、減った消費カロリーと減らした食事のカロリーが拮抗した状態になっていた場合、それはメンテナンスカロリーと呼ばれる維持期にあたります。
維持しているだけになっていると、一ヵ月経っても、2ヵ月経っても維持しかできません。
