単純計算としては、-3dBを挟む2点を結ぶ直線と-3dBの交点を計算で求める方法があります。
でもこのグラフは曲線なので誤差が出ます。
なので、近似式の仮説を立てて、その式の係数をExcelのソルバーによる最小二乗法で求めて、その式から-3dBのfを求めるのが良いと思います。
例えば1次のローパスフィルタの式だとすると次のようになります。
近似式は、近似Gain=1/SQRT(1+(2*PI()*f*τ)^2)
ソルバーで求めたτ(時定数)=0.010607
求めたτから-3dBのfを計算すると15.0Hzとなります。（1次ローパスフィルタのカットオフ周波数 fc=1/(2*PI()*τ）で-3dBになるという関係を用いた。）
なお、端の方の誤差が多少あるので偏差を5~50Hzに限定してみました。
