チートデイ無しのダイエットでも痩せれますか？停滞期が来たらチートデイで代謝を戻して体重減らすって聞いたことあるんですけど、体重増えるのと次の日にパッと切り替えられるか不安で、、それなら最初から食べない方が精神的にも楽だなって思ってしまいます出来ればチートデイせずに停滞期抜けたいです（ ; ; ）

チートデイとかいらないです

ボディビルダーのする事を一般人が真似しても意味ないどころか停滞期が長引くだけです



どうしてもチートデイを取り入れたいなら「チートデイ 不要」「チートデイ デメリット」等で本当に自分のダイエットにチートが必要なのかをよく調べてから取り入れてください

ほとんどの場合ダイエットの逆効果になります