上半身の筋トレしても負荷がかかった気がすしません。例えば腕立て伏せをしても肘の周りにしか痛さの感覚がありません。そういうもんですか？肩周りには腕立て伏せは負荷がかからない感じですか?

腕立て伏せの状態で上体を前方に移動させて腕立てしてみてください。

手の位置は骨盤付近に来るようにね。手は逆ハの字または逆手にする。



さて何回できるかな？



スードプッシュアップと言います。



プランシェ養成の筋トレだからキツイよ。