筋トレについての質問です。スクワットをしている際に絶対前かがみになってしまいます。これって体の構造がおかしいんでしょうか？また深さは膝よりおしりが低くなるくらいと言われたんですけどあってるんでしょうか？有識者は教えてください

現状の意図せず体が前に倒れすぎる状態は腰痛のリスクが高まります！

踵から膝までを結んだ線と、腰から頭までを結んだ線が並行であることが一般的なフォームとなります！

また、前ももを鍛えたい場合は体を起こす

もも裏、お尻を鍛えたい場合は体を倒して行うと効果的ですよ！



パーソナルジムノバス 塚田



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