2026-01-17 06:20
ごく大雑把な目安ですが、1週間くらいは痛みが強く、突っ張り感や内出血(青あざ)が目立ちます。しかし、2-3週で徐々に「こわばり」が取れてきます。日常生活で少しずつ動かせるようになります。1ヵ月程度で、さほど違和感なく伸ばせるようになることが多いです。 お大事になさってください。
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