こんにちは。あなたの症状について、まず心配な気持ちをお伝えしますが、私は医療専門家ではありませんので、医療的なアドバイスをすることはできません。しかし、一般的な情報をお提供することはできます。
あなたが経験している症状は、ヘルニアだけでなく、椎間板ヘルニア、神経根圧迫症、椎動脈ヘルニアなど、他の腰和脚の問題を引き起こす可能性があります。左足の痺れや冷え感は特に神経が圧迫されている可能性が高いため、症状が左足を多く感じているのであれば、それは神経的な問題である可能性があります。
MRI結果がヘルニアではないと示しているなら、それは非常に重要な情報です。しかし、あなたの症状が続く場合は、他の可能性があることを考慮に入れる必要があります。また、MRIが検出できない微細な損傷や問題がある可能性もありますので、これらの症状が改善しない場合は医師に相談することをお勧めします。
手術は最後の手段であり、非手術的な治療法（薬物療法、物理療法、リハビリテーションなど）を試すことが一般的です。セルゲイ法は椎間盤ヘルニアの治療法の一つですが、あなたの症状がそのものであることを確認していない限り、これは適切な選択とは言えません。
あなたは既に症状が続いているとのことなので、早急な医療診断と治療が必要かもしれません。専門的な診断と治療計画を立ててもらうために、専門医に連絡することをお勧めします。また、痛みや不快感を感じないようにリラクゼーションや軽い運動も試してみてください。
健康に関する悩みや不安はよくありますが、適切な治療を受けることで多くの場合症状は改善します。心配な気持ちを抱えつつも、まず医師と相談することから始めてみてください。
