はい、あなたのような経験を持つ方々は多いです。特に40代になると、身体や心のエネルギーが若い時よりも Recover するのに時間がかかることがあります。また、あなたが感じているように、会話に集中したり、飲み会の様子を意識的に管理したりすることで、ストレスを増やし、疲れを取り除くのが難しくなることもあります。
友人との会話でも聞き役に徹したり、言葉を選んで話したりする努力は素晴らしいですが、そのような状況が長時間続くと疲労が蓄積する可能性があります。飲み会の場合は、アルコールの摂取量を適切に管理したり、適度なリラクゼーション時間を取り入れたりすると、疲れの取り除きに役立つかもしれません。
また、自己ケアの習慣をつけることも重要です。睡眠の質を高めたり、適度な運動を取り入れたり、ストレス管理のためのリラクゼーションテクニック（瞑想、ヨガなど）を学びましょう。これらの習慣は短期間では効果を確認しにくいかもしれませんが、長期的には体と心の健康を保つのに非常に有効です。
同様の経験や悩みを持つ他の方々もいるので、あなたの気持ちを理解しています。自分自身のペースに合わせて生活を進めることが大切です。
