不眠で悩んでいます。（かなり真剣）当方、「うつ病」と10年ほど前に診断され、以来ずっとメンタルクリニックに通っています。うつ病と診断されたきっかけも「不眠」から始まりました。（寝付けない）途中、気持ちの落ち込みや死を考えることなどもありましたが、今はそういうのはなく、単に不眠が続いています。（睡眠薬を飲まないと眠れない、寝ても3時間ほどで目が覚めてしまう、二度寝出来ない、など）メンタルクリニックでは就寝前に以下のお薬を出して貰っています。①ニトラゼパム5mg×2錠②ビプレッソ150mg×2錠③トリアゾラム0.25mg×2錠飲んで1時間ぐらいして眠れるようになっているのですが、このところずっと夜中に起きてしまい、その後眠れないことが多いです。上記お薬も飲んでいるのですが、GABAが良いことなどをネットで調べ、今はサプリも飲んでいますが、これといった効果はみえておりません。（GABA700mgのを飲んでいます）・ゆっくりお風呂に浸かる・日中散歩などをして日光を浴びる・自律神経を整えるため、鍼治療をするなどおこなっておりますが、いずれも効果は感じられておりません。もちろん、メンタルクリニックの先生に相談するしかないのは分かっておりますが、「かなりの不眠の人が飲んでる量を出してますよ～」と言われるぐらいで、薬が増えることも減ることもなく、の状態がずっと続いています。同じようなお悩みの方、こういったことが良かった！このお薬が合った！などあれば、教えていただけませんか？今日も2時起きで、昼寝しようと思いましたが1時間も経たずにに起きてしまい（それもウトウト…ぐらいでした）今に至ります…。毎日身体がきついです。でも眠れないです。どうかお心あるアドバイスをお願いいたします。