オリーブオイル、マヨネーズ、鮪、玄米、小松菜を使った絶品料理のレシピ、教えて下さい(^ω^)！

・地中海風のマグロとライスのサラダ

玄米は普通に炊きます。小松菜はきざんでレンチン、

マグロ（刺身用ですよね？）はスライスまたは一口大に切る、

全部混ぜてオリーブオイル、塩、胡椒で味付け、あれば少しの酢を。



・普通の和食

小松菜はレンチンして醤油かけ、

またはあれば薄めの麺つゆか白だしで軽く煮る、

マグロは刺身に。

玄米は普通に炊く