筋トレについて質問です自分は始めて4ヶ月の初心者なのですがデッドリフトが先週は95kg5回を引けたのに今週は90kg2回しかできません、その他の種目の記録も軒並み落ちています。これは体に疲労が溜まっているということでしょうか？

重量が下がったり停滞する原因は3つ



①メニューがミスってる

②栄養不足

③睡眠不足



で、②③がクリアしてるならたいてい①が原因です。

①のよくある原因はボリュームが少なすぎる、または逆に多すぎる。

もしくはRPE9〜10でトレーニングをし続けていることです。