助けてください。私の甘えだとはわかっているのですが、冬休みに入ってからどうも勉強に集中できません。冬休みに入ったと同時に生理が来てしまい、起きていてもぼーっとしているか、泣いてるかで、勉強する気にもなれません。共テまで日数がないのに昨日今日無駄にしています。元々重い方で、低用量ピルを3シート飲み終わりました。生理痛は少しは改善しましたが、メンタルの方が安定しません。公立志望で、自称進学校に通っていますが、校内1勉強してないないと思います。どうかこんな私に喝を入れてください。お願いします。

★時間の使い方について



キッチンタイマーを使って30分,ある科目をやってください

そしてトイレに行くぐらいの休憩で

（休憩も5分程度、キッチンタイマーで計る）

次の科目をやってください



一問一答、計算問題などと

応用問題、文章題、長文問題

を重いものと軽いもの交互にやってください

科目も必ず変えてやってください



30分経ってその科目を続けられそうであっても続けず

次の科目をやってください

それがこつです

40分、50分一科目に集中して出来たとしても

その後の休憩が長くなってしまったり

その休憩が延々と続いて勉強に戻れなくなったりしますので

気分を変えるためにも、そして次の勉強に入りやすくするためにも

30分、5分、30分、5分・・・を続けてください

人によっては30分のところが20分だったり25分だったりするかもしれません

それは自分の様子で変えてください



私は偶然受験時にやっていたのですが

後々、ポモドーロ法として確立されている方法だと知りました

驚きました



一度お試しくださいね