首都圏居住の方に質問です。来月、私、妻、長女（高１）、次女（小４）で家族旅行で東京に行く予定です。移動手段は主にJRと東京メトロを予定しています。平日に滞在しますが、平日の出勤ラッシュ、帰宅ラッシュは概ね何時頃でしょうか？次女がまだ小さいので、ラッシュの時間帯を事前に把握しておきたいと思ったためでした。路線ごとに混雑状況は異なると思いますが、アドバイスよろしくお願いします。