高校でバレー部に所属しています。僕は結構細身なのでバレーに有利な体づくりをしたいと思っています。ですが、筋トレや体幹トレーニングをすると次の日、筋肉痛でバレーのプレイに支障がでてしまいます。バレーと筋トレを両立できるように、筋肉痛をおさえつつ筋トレしたいのですが、なにか方法はありますか？