先日朝までお酒とタバコを嗜んでいたからか、喉がガサガサになりました。周りからはスナックのママ見たいと言われてます。喉は痛くなく、若干の鼻詰まり(鼻水が後ろに落ちてくる)と声帯が狭くなってる感じがします。何か声を早く戻す方法はありますか？