初心者用の筋トレを検索しても各々メニューがバラバラで、いわゆる差別化がなされています。そうでなく、王道のメニューを知りたいのですが、結局なにが良いのでしょうか?

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1029820

2026-04-06 15:30

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王道はベンチプレス 、スクワット、デッドリフト、オーバーヘッドプレス、懸垂です。



そこにサイドレイズとブルガリアンスクワットを追加したら完璧です。

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