ジム ベンチプレスについつラックアップする時に手首を少し寝かして、持つところをなるべく、手のひらの下の方に載せるような感じで意識して、するという動画をみましたがそれをするととても手首が痛いですなにかこつありませんか？手を少し内側にして、骨に乗せるようなイメージといってました。意識してるつもりでできてないのでしょうか？手のひらの下にのせてあげる時に肩にめっちゃ力が入っている気がします。胸は張れてました